Dieta bez większych ograniczeń
W założeniach diety nie skupiamy się na liczeniu kalorii ani nie stosujemy w posiłkach żadnych cudownych preparatów.
Założenia diety:
- posiłki muszą być niewielkie, jednak należy je jeść dość często (ok. 5 posiłków co 3,5 godziny)
- śniadanie powinno być najpożywniejszym posiłkiem w ciągu dnia
- unikaj kolacji najpóźniej jedz ją koło 17.00
- sól i cukier (w tym słodycze) znika z naszego menu
- fast foodom i produktom modyfikowanym mówimy “bye”
- niezbędny jest codzienny ruch np. jazda na rowerze, spacer
Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4239,dieta,bez,wiekszych,ograniczen.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::
May 15 2008 09:54 am |
Dieta |