Zdrowie, Zdrowy styl życia

Plusy i minusy żółtego sera

Pomimo że w dawnych czasach gościł tylko na arystokratycznych stołach dziś jest stałym elementem na większości stołów Polaków.

Ser żółty zawiera wiele plusów i minusów, dlatego powinien być jedzony racjonalnie.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4237,plusy,i,minusy,zoltego,sera.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana jedna z najbardziej znanych diet w Polsce jest dość szybka i skuteczna. Jadłospis w jest dość prosty, zupa jedzona jest na obiad (dopuszczalne jest jedzenie zupy np. pod wieczór gdy głód nam doskwiera).

Dietę tą stosowało wiele gwiazd estrady, a chudnięcie dzieki menu nie przysparza żadnych problemów żołądkowych. Dzięki diecie 4 dniowej można schudnąć do 2-3 kg.

Zupa kapuściana:
- główka kapusty
- 6 dużych cebul
- czerwona papryka
- 10 pomidorów
- seler
- por
- przyprawy: pietruszka, koper, czosnek.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4227,dieta,kapusciana.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Otyłość u najmłodszych

W Polsce problem otyłości jest dość powszechny. 41 % mężczyzn i 29 % kobiet w naszym kraju ma nadwagę, jeżeli mówimy o otyłości to 16 % stanowią panowie, a 20 % panie.

Najważniejsze jest by zdawać sobie sprawę z tego iż aby ustrzec się przed otyłością w latach późniejszych trzeba walczyć z problemem u źródła jego powstawania (wczesne lata szkolne).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4226,otylosc,u,najmlodszych.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Uważaj na dietę przy wrzodach

Przy problemach z żołądkiem musisz przestrzegać odpowiedniej diety. Jest to menu ochronne, które nakazuje ograniczenie substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Produkty te są wskazane przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy.

Pamiętaj!
Napoje powinny być pite przed posiłkami (min. 30 minut) lub po posiłku (min. 1,5 godziny). Nigdy zaraz po jedzeniu.

* bezwzględny zakaz palenia papierosów
- nikotyna powoduje gorsze ukrwienie narządów wewnętrznych, w tym dwunastnicy i żołądka, co opóźnia gojenie nadżerek

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4215,uwazaj,na,diete,przy,wrzodach.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Bądź fit na wiosnę

Nie odżywiamy się najlepiej dlatego nie górujemy w Europie jako najzdrowszy naród. Główną przyczyną tego jest że Polak nie potrafi przyjąć do wiadomości, że większość naszych chorób jest spowodowana nieprawidłowym odżywianiem.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4185,badz,fit,na,wiosne.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::