Zdrowie, Zdrowy styl życia

Dobroczynna cytrynka

Cytryna jest bogata w witaminę C, posiada również wiele cennych soli mineralnych i mikroelementów (m. in. jak: krzem, arsen, mangan, kobalt, jod i olejki eteryczne.

Zawarte w cytrynie składniki posiadają wiele cennych właściwości:
* zapobiega przeziębieniu
* pomocna w leczeniu awitaminozy
* posiada właściwości antyseptyczne i dezynfekujące
* przyspiesza gojenie się ran
* chroni przed wirusami

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4074,dobroczynna,cytrynka.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Jedz ryby

Powszechnie wiadomo jest ze Eskimosi nie mają kłopotów z sercem jak i również z miażdżycą, chociaż jedzą duże ilości tłuszczu. Mieszkańcy krajów wysokorozwiniętych też spożywają tłuszcze jednak u nich miażdżyca jest jedną z najbardziej powszechnych chorób cywilizacyjnych. Więc czemu jedni cierpią z jej powodu inni na nią nie zachorują?

Odpowiedź jest prosta. Eskimosi jedzą tłuste ryby, które zawierają w sobie najzdrowsze kwasy tłuszczowe NNKT, a kraje wysoko rozwinięte (w tym Polacy) rzadko sięgają po rybkę, najczęściej podczas postu (święta).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3778,jedz,ryby.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Jedz jeżyny

Często pomijane, rzadko goszczą na naszym stole. A szkoda.. bo posiadają dużo cennych substancji.

Owoce te są uważane za środek wstrzymujący, dzięki garbnikowi. Zawierają cukry i kwasy organiczne - jabłkowy i winny, które aktywnie pomagają w trawieniu.

Posiadają wiele witamin: B1, B2, B6, B12, C i PP i prowitaminę A, pektyny, garbniki i związki mineralne (potasu, wapnia i magnezu). Są bogate w miedź i żelazo.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3639,jedz,jezyny.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Cebulka ci pomoże

Uprawiana była już w starożytnym Egipcie, gdzie była tam podstawą żywienia i jednym z warzyw polecanym przy wielu schorzeniach.

Cebula zawiera wiele cennych substancji, które zapobiegają powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych, jednocześnie likwidując zatory.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3637,cebulka,ci,pomoze.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Dieta dla zdrowia

Praktyczne zalecenia dotyczące sposobu odżywiania się zdrowych, dorosłych Polaków zostały zawarte w Złotej Karcie, którą zaakceptowały instytucje zajmujące się racjonalnym żywieniem.

Właściwe żywienie odgrywa ogromną rolę nie tylko w leczeniu niektórych chorób, ale również w ich profilaktyce. Od kiedy wiadomo, jak wiele schorzeń rozwija się na skutek wadliwego żywienia (cukrzyca typu II, osteoporoza, niektóre nowotwory, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze), ważne stało się zaproponowanie uniwersalnych zasad żywienia, które pozwolą zachować zdrowie i kondycję fizyczną.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,2993,dieta,dla,zdrowia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::