Zdrowie, Zdrowy styl życia

Dobroczynny wpływ suny

Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura, wachająca się w granicach 85 - 120 (sucha) stopni C,i 40 - 50 st. C ( parowa).

Wizyty w sałnie powinny odbywać sie przynajmniej raz w tygodniu (najlepiej w 3 seriach po 10 minut) , po każdej serii zimny prysznic z przerwami na zimny prysznic.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4101,dobroczynny,wplyw,suny.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Kwiatki dobre na wszystko

Nagietki znane są od wielu lat jako kwiaty z dość silnymi właściwościami leczniczymi. Ich płatki zawierają niezwykłą moc, którą zawdzięczają silnie skoncentrowanym substancjom czynnym takim jak: flawonoidy, olejki eteryczne, karotenoidy, kwasy organiczne, sole mineralne i witaminy: A, C i P.

Wszystkie substancje zawarte w roślinie sprawiają że posiada ona działanie: grzybobójcze, bakteriobójcze, regenerujące i przeciwzapalne.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4075,kwiatki,dobre,na,wszystko.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Kwasy AHA w kosmetyce

Owoce cytrusowe i ananasy mają wielkie zastosowanie w kosmetyce. Dzięki swoim składnikom (mowa tu o kwasach alfa-hydroksylowych - AHA) posiadają wiele cennych substancji wpływających na wygląd i kondycję naszej skóry.

Kwasy AHA występują w roślinach (sok z trzciny cukrowej), w warzywach (również kiszonych) i owocach (cytrynach i ananasach), w kwaśnym mleku.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4071,kwasy,aha,w,kosmetyce.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Zapobiegaj nowotworowi skóry

Światło słoneczne podczas dłuższego przebywania na skórze wywołuje (zaczerwienienie) opaleniznę. Ma to swoją przyczynę. Skóra, wytwarzając melaninę (barwnik skóry), broni się przed skutkami nadmiernego promieniowania i tym samym niszczenia DNA i ryzykiem ewentualnego nowotworu.

Wspomóż ochronę skóry:

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3432,zapobiegaj,nowotworowi,skory.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Zapobiegaj chorobie żylakowej

Żylaki już przestały być defektem kosmetycznym, nasza wiedza na ich temat jest coraz większa. Ludzie są świadmi, ze nieleczona choroba żył pogłębia się. Zaawansowane stadium jest o wiele trudniejsze do wyleczenia.

Zapobiegaj chorobie żylakowej:

* unikaj wielogodzinnego stania w miejscu lub siedzenia, jeżeli nie jest to możliwe wykonuj proste ćwiczenia (stopy opieraj na przemian na palcach i na piętach), wykonuj kilkanaście razy

* Jeżeli masz nadwagę zrzuć zbędne kilogramy

* Noś pończochy uciskającące (specjalne pończochy antyżylakowe)

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3244,zapobiegaj,chorobie,zylakowej.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::