Zdrowie, Zdrowy styl życia

Żywność przetworzona

Człowiek, aby mógł cieszyć się dobrym zdrowiem, musi w swoim organizmie trzymać harmonię z zewnętrznym światem.

Pokarm,jest jednym z ważniejszych elementów, który musisz dostarczać swojemu organizmowi. W dużej mierz nasze zdrowie również od niego zależy (od jego jakości biologicznej).

Dostarczenie z pożywieniem wszystkich potrzebnych składników gwarantuje nam zdrowie i ciągłą odporność na możliwe niespodziewane zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4230,zywnosc,przetworzona.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Wyrzuć alkohol ze swojej diety!

Alkohol wywiera negatywny wpływ na organizm człowieka. Oprócz tego ze niszczy nasz organizm od środka to jeszcze zawiera ogromną ilość kalorii. Jeżeli będzie pity regularnie, nie dość że szybko się pochorujemy to jeszcze nabawimy się nadwagi.

Alkohol strasznie tuczy. Jeden mililitr spirytusu zawiera 9 kalorii. To za dużo bo pijąc nie zatrzymujemy sie na jednym kieliszku wódki, lampce wina czy kuflu piwa. Podczas ostro “zakrapianej” imprezki możemy nawet “przyswoić” ponad tysiąca kalorii. Podczas gdy kobiece zapotrzebowanie na kalorie u kobiety wynosi troszkę ponad 2000 kcal.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4228,wyrzuc,alkohol,ze,swojej,diety.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Ziółka dobre na wszystko

Od zarania dziejów ludzie uważają zioła za skuteczne w walce z rożnymi chorobami. Jedynym minusem jest długotrwały czas ich stosowania, gdyż leczenie ziołami wymaga cierpliwości. Mimo iż zioła są naturalnym “uzdrowicielem” musisz pamiętać by stosować je rozsądnie. Zanim zdecydujesz sie na kuracje, odwiedź lekarza czy czasami stosowanie ich nie zakłóci działania leków.

Pamiętaj że ciąża i połóg są specyficznym stanem dla kobiety, w którym nie powinna eksperymentować. Jest to okres gdzie przyszła mama musi zachować szczególną ostrożność w stosowaniu jakichkolwiek preparatów.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4216,ziolka,dobre,na,wszystko.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Zasady zdrowego żywienia

Mimo iż świadomość ludzi o zgubnym wpływie niezdrowego odżywiania jest coraz większa, to nadal spożywamy za dużo i za tłusto.

Jedzenie powinno być rytuałem, który powinien nam być potrzebny do zdrowego funkcjonowania a nie “przyjemnością”, którą sobie robimy kiedy tylko mamy na to ochotę.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4213,zasady,zdrowego,zywienia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Gdy twoja figura się zmienia

Często w okresie dojrzewania dzieje się tak, że mimo wcześniejszego “normalnego” odżywiania zaczynamy systematycznie przybierać lub tracić (bez żadnych diet odchudzających) na wadze.

Tycie
Kiedy nasza waga ruszyła z miejsca beż żadnego powodu, powinniśmy bardziej przyglądać się swojemu ciału. Pamiętajmy że zmiana wagi może mieć podłoże w funkcjonowaniu tarczycy.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4212,gdy,twoja,figura,sie,zmienia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::