Zdrowie, Zdrowy styl życia

Obniż poziom LDL

Poziom złego cholesterolu LDL nie powinien przekraczać 135 mg %. Jeżeli jednak jest on wyższy niż ustalona norma, tzn. że cholesterol we krwi przekroczył umowny próg i może stać się przyczyną poważnych chorób, np: miażdżycy czy zawału serca.

Mimo swojej szkodliwości (gdy przekracza 135% mg), cholesterol jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w tworzeniu hormonów sterydowych, witaminy D i kwasów żółciowych, bez niego również nasze komórki nie mogłyby się odbudować.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4151,obniz,poziom,ldl.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Wybież razowy chleb

70% ludzi je codziennie biały chleb. To źle.. Taki chleb nie ma w sobie żadnych składników odżywczych, poza tym przestrzega się przed spożywaniem białej mąki w postaci białego chleba czy innych produktów.

Mimo iż coraz więcej wiemy o szkodliwości białego chleba, wielu z nas nadal go spożywa, mimo iż od dawna panuje przekonanie, że lepiej jest spożywać chleb razowy, ponieważ bardziej się można nim nasycić (ma więcej błonnika pokarmowego, który wymiata szkodliwe dla zdrowia substancje) i jest on o wiele zdrowszy (zawierać cenne witaminy szczególnie z grupy B, jak i mikro i makroelementy).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4140,wybiez,razowy,chleb.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Wybierz razowy chleb

70% ludzi je codziennie biały chleb. To źle.. Taki chleb nie ma w sobie żadnych składników odżywczych, poza tym przestrzega się przed spożywaniem białej mąki w postaci białego chleba czy innych produktów.

Mimo iż coraz więcej wiemy o szkodliwości białego chleba, wielu z nas nadal go spożywa, mimo iż od dawna panuje przekonanie, że lepiej jest spożywać chleb razowy, ponieważ bardziej się można nim nasycić (ma więcej błonnika pokarmowego, który wymiata szkodliwe dla zdrowia substancje) i jest on o wiele zdrowszy (zawierać cenne witaminy szczególnie z grupy B, jak i mikro i makroelementy).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4140,wybierz,razowy,chleb.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Niebezpieczne ćwiczenia fizyczne

Pamiętaj, że nie wszyscy mogą uprawiać ćwiczenia fizyczne. Jeżeli jesteś w grupie “zagrożonej”, którą przedstawiamy poniżej możesz mieć problemy po aktywności fizycznej. Sport jest jedną z najlepszych rzeczy jaką możesz zafundować swojemu organizmowi.

Poprawiasz nie tylko mięśnie i kondycję całego ciała, dzięki nim również zapobiegniesz wielu chorobom takim jak: cukrzyca, otyłość, osteoporoza, miażdżyca, zawał i udar mózgu.

Jeżeli występują ciebie poniższe dolegliwości i schorzenia powinnaś wyeliminować ćwiczenia fizyczne:

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4118,niebezpieczne,cwiczenia,fizyczne.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Powiedz nie chorobie żylakowej

Aby nie dopuścić do choroby żylakowej (jest ona dziedziczna, ale można również sobie na nią “zasłużyć”), ważne byś zaczęła wprowadzać w swoje życie poniższe podpunkty.

Pamiętaj, ze lepiej zapobiegać niż leczyć. W początkowym stadium wystarczą żele i tabletki, bardziej zaawansowane żylaki muszą być usuwane operacyjnie.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4110,powiedz,nie,chorobie,zylakowej.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::